Ak je tvojím prvoradým cieľom zdravie a až druhoradý vzhľad, táto služba je práve pre Teba.
Zdravou racionálnou stravou si budujeme dlhodobo silnú imunitu, psychickú pohodu či odolnosť voči chorobám. V prípade zlého životného štýlu si dokážeme zdravie oslabiť, imunita nám zoslabne a začnú sa na nás nabaľovať choroby. Ako si v takom prípade nastaviť stravu, ktorá pomôže k lepšiemu zdraviu?
V prvom rade treba klásť dôraz na kombinácie potravín s dostatočným množstvom vitamínov a minerálov. Pri vytváraní jedálnička musíme zachovať vyváženosť potravín a primerané porcie, v ktorých je dostatočné množstvo výživy. Treba si dávať pozor na rôzne nízko kalorické diéty, ktoré by naše zdravie mohli oslabiť ešte viac nedostatkom potrebných živín. Zvolené recepty by mali byť pestré, rýchle na prípravu, no hlavne chutné a nám vyhovujúce aby sa mohli stať súčasťou našej životosprávy.
Pripravím ti stravovací plán s desiatkami chutných jedál, ktorý spĺňa všetky vyššie uvedené atribúty.
Pre klientov, ktorých pri nadváhe trápi zvýšený krvný tlak a srdcovo cievne ochorenia, využívam stravovanie založené na nižšom príjme sodíka a dôraz kladiem na potraviny s vysokým obsahom vápnika, draslíka, horčíka a vlákniny.
Veľké množstvo jedál viem zostaviť aj pre diabetikov, celiatikov či ľudí s laktózovou intoleranciou.
Dôležité je, aby naša strava obsahovala aj dostatok živín, ktoré si naše telo nevie vyrobiť samo. Sú to napríklad, esenciálne mastné kyseliny, medzi ktoré patria aj omega-3. Správny pomer omega-3 a omega-6 dokáže pozitívne ovplyvniť zdravie a pomáha pri riešení chronických zápalov. Preto ak ťa trápi chronický zápal, prípadne máš dlhodobo oslabenú imunitu prečítajte si podrobne článok Trápi vás chronický zápal? Máme riešenie!
Neoddeliteľnou súčasťou pre zlepšenie zdravia a v rámci prevencie pred chorobami je dopĺňanie vitamínov. To najkvalitnejšie na trhu nájdeš v OBCHODE ZDRAVIA.
K dosiahnutiu tvojich cieľov potrebuješ okrem zmeny stravovania začať riešiť zdraviu prospešné faktory, medzi ktoré patrí spánok, stres, pohyb. Rád ti pomôžem. 😊
